Fitnesstraining

Mein Fitnesstraining ist ein Ganzkörperworkout, wobei verschiedene Trainingsgeräte wie z.B. Slingtrainer, Balance Pad oder Medizinbälle zum Einsatz kommen. Es ist grundsätzlich für „Jedermann“ geeignet und fördert/verbessert die:

 

  • Fitness

  • Stabilität

  • Ausdauer

  • Koordination

  • Kraft

  • Schnelligkeit

  • Gelenkigkeit/Beweglichkeit

 

Alle aufgeführten Punkte sind natürlich auch beim Laufen immens wichtig. Insbesondere Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit werden durch zielführende, spezielle Übungen gefördert. Die gerade bei vielen Sportarten wie Tennis oder Volleyball auftretenden Beschwerden wie zum Beispiel Knieschmerzen können durch genau darauf abgestellte Übungen gelindert, Muskeln gezielt dazu aufgebaut werden. Auch die Belastungen des Schultergelenks sowie des Ellenbogens kann deutlich verringert werden.

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© Uwe Lorenzen

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