Functional Training

Beim Functionl Training geht es um komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Die einzelnen Übungen sind so aufgebaut das sie Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer verbessern. Sie dauern 30 Sekunden und werden jeweils 4x wiederholt. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und speziellen Zusatzgeräten.

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FREITAG:                  

Functional Training in Hamburg

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